こぶた奮闘記

２０１９年、あけましておめでとうございます。

２０１８年は忙しくてまるっと1年ブログ書いてなかった(笑)

２０１８年の出来事をまとめてみます。

３月 ゆうちゃんの幼稚園卒園。謝恩会の係になり、とっても大変でした（揉めてｗ）
４月 ゆうちゃん小学校入学。
７月 事務のフルタイムパートに転職

こんな感じです。

３月にキンクマハムスターを家族に迎えました♪
まる君オスで１月生まれです。
もうすぐ１歳になります♪

熱帯魚も１２月にゴールデンハニーグラミーが２匹立て続けに寿命で亡くなりました。
１匹はタイミングがよくみんなで看取ることができて、良かったです。
３匹中、２匹が死んでしまい１匹になってしまったら急激に残りの１匹も動かなくなってきて、これは寂しいからか？？
と思い、新しく２匹迎えました。
そしたらもう１匹もだいぶ動くようになって、現在も元気です。

２０１８年の正月はパパが仕事で帰省できず、３月末に帰省しました。
２０１９年今年は飛行機のチケットが取れず、断念。また３月に帰省する予定です。

去年、今年のお正月は箱根駅伝の応援に行き、東海七福神巡りをしました♪

ぷぅたんが今年小学６年生。小学校最後の年になります。
いろいろ大変ですが、１年頑張ります♪

バレンタインデーは旦那が退院直後だったので例年作ってたチョコレートケーキは作らず、ホワイトデーに作りました。

こぶたちゃん達が楽しそうに作りました。

私は指示しながら見てるだけ🎵

ぷうたんは計量から最後の工程までを、ゆうちゃんはカップに入れるのをやりました🎵

バナナケーキとチョコレートケーキ。

ホットケーキミックスでつくります。牛乳を無脂肪牛乳と普通の牛乳の半々にしてみましたー。

例年よりあっさり目なケーキになりました。

バレンタインデーにぷぅたんもゆうちゃんもお友だちから頂いたのでお返しにお渡ししました。

ぷぅたんが一人で作れるようになったので、本当に楽です。

今度はクッキー作らせようかな。食べたいなー(笑)

うちの水槽は最初、金魚を飼おうと思ってたので上部式フィルターなんですが、実際はテトラとか熱帯魚なのでずっと外部式フィルターにしたかったんです。

３月１日についに外部式フィルターを導入しました🎵

エーハイム2213

めんどくさがりなので、ろ材付きセットずみのを購入。

簡単スタート・セット済　エーハイム2213＋便利グッズセット　水槽用外部フィルター　関東当日便 価格：12800円（税込、送料無料) (2017/3/21時点)

今は新しいフィルターにはバクテリアが住み着いていないので上部式フィルターと併用可動して、１ヶ月くらいしたら上部式フィルターは外して外部式フィルターのみにしようと思ってます。

しばらくして落ちついたら、新しい仲間をいれたいなぁ🎵

現在の水槽状況

去年11月にカージナルテトラ１匹☆

今年１月にカージナルテトラ１匹☆

プラナリアが大量発生したので、12月くらいにリセットしました。

現在、カージナルテトラ13匹、オトシンクルス1匹、ミナミヌマエビ20匹くらい

うちは急性膵炎なので食事制限は先生から指示されていないのですが、今までの食生活が高脂肪な感じだったので、これを機会に低脂肪食に変更しました。
だいたい1日1800kcal、脂肪30ｇ～40ｇくらいを目安にしています。

先日は揚げないトンカツを作りました。

献立：
雑穀米150ｇ
揚げないトンカツ50ｇ～60ｇ（豚ヒレ）
サラダ（きゃべつ、ニンジン、キュウリ、赤パプリカ、黄パプリカ、トマト）
みそ汁（たまねぎ）



材料3つ！？揚げない超時短とんかつ by わっふぇい

＜材料＞
豚肉200g
パン粉 適量
マヨネーズ大さじ1
塩コショウ適量

＜作り方＞
１．豚肉を食べやすい大きさに切り、塩コショウをして少し置いておく。その間にパン粉をきつね色になるまで煎る。
２．塩・胡椒した豚肉をビニール袋に入れて、マヨネーズを絡め、煎ったパン粉を絡める。
３．天板に並べオーブンで200℃で15分焼く。

マヨネーズで味つけしてるので、そのまま食べれました。
オーブンで焼いたら油が少し出るのかべちゃッとした感じになりましたが、トンカツな感じです。
別のレシピで「210℃で15分焼く」とあったので、次作るときはそっちでやってみたいと思います。

豚ヒレは50ｇくらいなら６０kcalくらいで高タンパク、低脂肪なのでマヨネーズを使用したとしても脂肪10g以内だと思います♪

揚げないシリーズもやっていこうかと思ってます♪

ずっと更新しないまま年が明け、もう3月です((笑)
だいぶ遅くなりましたが、２０１７年もよろしくお願いします。

去年の11月からこぶた家は病気つづきでした。
記録の意味でここに残しておきたいと思います。

2016年10月　ぷうたんの運動会♪
次の日からゆぅちゃん　おたふく風邪

2016年11月中旬から2週間
ゆぅちゃんノロ⇒私ノロ⇒ぷぅたん風邪と軽めノロ⇒パパノロ

2016年12月頭　ぷぅたんとゆぅちゃん　インフルエンザA型同日発症
ゆぅちゃんは幼稚園礼拝会不参加（泣）

2017年1月16日 パパ急性膵炎で救急車に運ばれ緊急入院
2月3日 退院（19日間入院）
私も仕事していたので母に来てもらい、家事をお願いしました。

パパの急性膵炎は重症レベルで前日にアルコール摂取してないし膵石でもないので、お医者様からはに生活習慣かな～？と言われました。
たぶん、年末年始の飲み会や外食も多かったし、お正月に毎日実家でビール3缶飲んでたからかなか？？
とか思ってます。

入院直後は絶飲食で退院する4日前に食事開始。
血液検査的にはまた異常が軽くみられる（炎症、アミラーゼ値が少し高い）状態で退院しました。
なので、いろいろネットで調べたりして低脂肪食にしてます。
膵臓は糖質の分解は短時間でできるけど、アルコールや高脂肪が体内に入るとより多くの膵液を分泌するようで膵臓への負担が高くなるそうです。

そのおかげで先日の20日に検査したところ血液検査の数値が正常になりました♪
ちなみに退院時に体重が7キロ減りました。
退院後2週間でさらに2キロ減りました♪（それでもまだBIM的には重いｗ）

前はお弁当は作ってなかったけど、今はお弁当持たせています。
前日に全部作ってます。
退院時に食事指導とかなく、暴飲暴食は避けてね～、脂肪も取りすぎないようにね～って軽い感じでした。
なので、脂肪に関してもずぼらな感じでやっています。
たま～に外食もしてます。
ラーメン屋さんもこの前、行ってきました♪
油抜いてくださいって言ったら抜いてくれました♪

今回、パパの食事に関して油を使わないフライパン（アサヒ軽金属さんの）とレシピ本を購入。
かなり重宝してます。
ほぼ、この本のまま作ってます。



年明けてすぐにパパの急病で本当に大変でした。
お見舞いが14時からだったので、私の仕事（15時くらいまで）は続けいて仕事終わってから毎日お見舞いに行っていました。
子供たちの幼稚園の送迎や家事は母がしてくれていました。
本当に感謝です。

食事に気を付けてこれからも健康を維持していかないとな！と思いました。